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Os Benefícios da Granola Para Saúde
Granola possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.
Jessica Kelly
Postada em 11/06/2018 às 22h33
Os Benefícios da Granola Para Saúde

Os Benefícios da Granola Para Saúde são variados, pois, a Granola possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Granola é tradicionalmente composta de aveia enrolada, que são grãos de aveia que foram pressionados a seco e ligeiramente cozidos no vapor com mel, nozes e arroz. Toda a mistura da Granola é cozida até ficar crocante e, em seguida, pode ser levada para qualquer lugar, proporcionando um lanche cheio de energia.


Quando comido em casa, a Granola é muitas vezes combinada com iogurte, mel, morangos, bananas e outros tipos de frutas, ou misturada com outros cereais para aumentar seu valor nutritivo. Desenvolveu-se de várias maneiras, tanto nos Estados Unidos quanto na Austrália para o consumo da Granola. Depois que seus benefícios foram descobertos foi ganhando popularidade ao longo dos anos.


Principais Benefícios da Granola Para Saúde:


Promove a saúde do coração; Combate o envelhecimento precoce; Regula o colesterol; Promove a saúde do cérebro; Auxilia na produção de energia para o corpo.


Valor Nutricional da Granola: Granola é cheia de benefícios para saúde devido sua grande quantidade de proteínas, carboidratos, minerais e nutrientes essenciais. A Granola é rica em carboidratos, amidos, proteínas, gorduras boas, fibra alimentar, Cálcio, Ferro, Sódio, e o seu valor energético é de 120 kcal.


Benefícios da Granola Para Saúde do Coração: Os ácidos fenólicos e flavonoides presentes na Granola ajudam a te proteger contra doenças cardiovasculares. A Granola é rica em antioxidantes que mantém a boa circulação dos vasos sanguíneos, prevenindo assim, as doenças cardíacas.


Benefícios da Granola Para Saúde do Cérebro: Granola é rica em carboidratos que é um importante nutriente para o funcionamento do corpo. Formada por hidrogênio, carbono e oxigênio, a Granola fornece energia através da liberação de glicose após a sua absorção.


Benefícios da Granola no Controle do Colesterol: As fibras solúveis encontradas na Granola são particularmente úteis para diminuir os níveis de colesterol ruim das artérias. As fibras solúveis da Granola também se ligam aos ácidos biliares e, juntos, eles quebram as moléculas de gordura, equilibrando o nível do colesterol ruim.


Benefícios da Granola Para Aumentar a Energia Corporal: Granola contém vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, além de minerais zinco, selênio, cromo, Manganês, que fornecem ao organismo mais energia e vitalidade para suas atividades do dia a dia.


Benefícios da Granola Contra Doenças Intestinais: Granola é fonte de fibras solúveis e insolúveis, que são os agentes energéticos para as bactérias benéficas que vivem na microbiota intestinal, melhorando assim a imunidade e protegendo o intestino de várias doenças.


Benefícios da Granola Para Auxiliar a Perda de Peso: Granola atua no metabolismo dos carboidratos e aumenta a sensação de saciedade, podendo, assim, contribuir para o processo de emagrecimento quando consumida dentro de uma dieta equilibrada.


Benefícios da Granola no Combate de Doenças Cardiovasculares: Granola é uma fonte de ácidos gordurosos, como ômega-3, lipídios insaturados, carboidratos e açúcares naturais. Essas propriedades da Granola ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.


Benefícios da Granola na Prevenção da Anemia: Outro benefício da Granola é a sua capacidade de prevenir a carência de Ferro no organismo, uma vez que a Granola é uma é uma fonte significante deste mineral, prevenindo assim, doenças como a anemia.


Benefícios da Granola Para Prevenir o Câncer: Granola contém níveis altos de Vitamina C, que é um antioxidante natural que normalmente estimula o sistema imunológico, estimula as células boas do sangue e pode prevenir a formação do câncer.


Benefícios da Granola Contra Diabetes: Pacientes diabéticos que conseguem controlar o consumo diário de açúcar, também podem consumir Granola, pois ela possui propriedadesque regula a quantidade de açúcar no sangue.


Benefícios da Granola Para uma boa Digestão: Granola ajuda de maneira inigualável a saúde digestiva. É diariamente consumida por pessoas que querem melhorar a digestão dos alimentos, porque a Granola contém tanto fibras solúveis quanto insolúveis.


Benefícios da Granola Para Melhorar a Função Cognitiva: As pessoas costumam dizer que se alimentar bem mantém a saúde do cérebro. Isto não é mito, adicionar Granola na sua alimentação reduz a pressão sanguínea no cérebro, e melhora as suas funções cognitivas.


Benefícios da Granola Contra o Envelhecimento Precoce: Granola é uma boa fonte de vitamina E, também conhecida como alfa-tocoferol, em uma única porção pode fornecer-lhe quase 20% de suas necessidades diárias dessa vitamina. A Granola afeta uma série de processos corporais, incluindo a proteção da pele contra o envelhecimento precoce e as rugas.


 
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